月子禁忌及注意事項有哪些？

　　中國人講究“坐月子”，坐月子是指女人生產後一個內湖產後護理之家月左右需要通過休養調理身體，從醫學角度而言，坐月子可以協助產婦順利渡過生理和心理關鍵時期。月子禁忌事情有很多，很多女人經常忽視月子禁忌，很容易使身體落下病根。月子禁忌及注意事項有哪些?

　　(一)忌洗澡洗頭：生產過後全身的毛細孔都會張開，包括頭皮，如果坐月子期間洗頭，可能會使得頭皮表皮短暫缺氧，而造成會有偏頭痛的後遺症，還擔心虛弱的產婦在洗澡之後，接觸冷空氣而發生感冒；而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。

　　(二)忌吹冷風：產婦身體虛弱吹風可引起感冒，還容易導致產後全身筋骨松弛，如果讓冷風吹襲到骨頭，以後有筋骨酸痛的可能，專家建議媽媽們坐月子期間最好是穿長衣、長褲，而且下床時如果地板冰冷，最好再加個襪子，如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。

　　(三)忌辛辣、味酸、過鹹食物：酸鹹的食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，將可能使小腹凸出；此外鹹性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。坐月子期間最好避免酸鹹的食物。

　　產後的媽媽多數身體較虛弱，多瘀，因此切忌吃一些寒涼的，生冷的食物。由於產婦產後失血傷津，較多的內熱陰虛，因此一些辛辣的食物如大蒜，大蔥，辣椒，姜等也要忌口。吃了辛辣的食物，不但容易導致便秘、痔瘡等，而且還有可能會經由母乳汁影響新生兒的腸胃功能。如果吃一些生冷的食物，則會內湖月子中心傷害胃部，寒涼淡水月子中心的食物容易導致血凝，惡露排不出體外，會導致產後媽媽身體疼痛，腹部疼痛等眾多的疾病。

　　(四)忌生冷食物：產婦應吃溫補食物，像一淡水產後護理之家些寒涼食物最好少吃，除此之外還有一些易引起過敏性的食物，例如：海鮮。盡量少吃或不吃，否則很容易引起過敏或是細菌感染。

　　(五)忌同房：通常產後7周左右後是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。